Якщо не лікувати, високий рівень холестерину може призвести до:
Інфаркту міокарда
Інсульту (ІМК)
Захворювання периферичних артерій
👉 Ось чому його називають «тихим вбивцею».
✅ Єдиний надійний спосіб дізнатися
Простий аналіз крові, який називається ліпідним профілем, є найнадійнішим способом виявлення високого рівня холестерину.
Його рекомендується проходити кожні 4–6 років для здорових дорослих і частіше, якщо у вас ожиріння, високий кров’яний тиск, ви курите або маєте сімейний анамнез високого рівня холестерину.
Див. продовження на наступній сторінці
🌿 Як запобігти цьому природним шляхом?
Гарна новина полягає в тому, що високому холестерину можна запобігти та контролювати за допомогою простих змін у способі життя:
Розумне харчування: більше фруктів, овочів, бобових, цільнозернових продуктів, горіхів та жирної риби.
Зменшення трансжирів та цукру: містяться в ультраоброблених продуктах, смаженій їжі та фастфуді.
Регулярна фізична активність: 30 хвилин ходьби на день можуть мати значення.
Уникайте тютюну та надмірного вживання алкоголю.
Підтримуйте здорову вагу та контролюйте стрес.
Дивіться продовження на наступній сторінці
