Правильний підхід: оберіть бавовняну білизну, яка дихає та є зручною, особливо коли спекотно.
Чи настав час переглянути свій спосіб життя?
Іноді саме наші маленькі звички працюють проти нас: занадто багато цукру в нашому раціоні, стрес, брак води… Все це впливає на вагінальний мікробіот.
Зосередьтеся на збалансованому харчуванні, пийте достатньо води та розгляньте можливість вживання натуральних пробіотиків (наприклад, натурального йогурту) для підтримки кишкової флори.
Маленькі жести, великий ефект: наші поради, як залишатися свіжим та безтурботним
Проста, але ефективна рутина
Мийте зовнішню ділянку один раз на день відповідним засобом (або просто водою).
Уникайте парфумів, спреїв або ароматизованих серветок, які можуть викликати подразнення.
Міняйте спідню білизну щодня, або навіть двічі на день, якщо необхідно.
Під час менструації: підвищена пильність
Змінюйте прокладки або тампони кожні 3-4 години.
Мийте руки до та після кожної зміни.
Спробуйте менструальні трусики: практичні, м’які та часто більш повітропроникні.
Правильні рефлекси, які слід прийняти
Після користування туалетом завжди витирайтеся спереду назад, щоб уникнути перенесення бактерій.
У спекотну погоду обирайте вільний одяг з натуральних волокон.
За бажанням, збережіть волосся на лобку, але уникайте повного видалення волосся, оскільки це може послабити шкіру.
Знак, а не неминучість.
Незвичайний інтимний запах — це не червоний сигнал тривоги, а підморгування вашого тіла: «Привіт, щось змінилося!» Вислухайте це з добротою, зробіть прості кроки, а якщо сумніви не зникають, зверніться до медичного працівника без страху та сорому.
