⚠️ Можливі наслідки при надмірному вживанні:
Збільшення калорій → Авокадо дуже поживне, але також калорійне (приблизно 240 ккал на авокадо). Вживання надмірної кількості може сприяти збільшенню ваги, якщо не контролювати свій раціон.
Легкі проблеми з травленням → У деяких людей надмірне споживання може спричинити газоутворення або кишковий дискомфорт через високий вміст клітковини.
Взаємодія з ліками → Тим, хто приймає антикоагулянти (такі як варфарин), слід помірно споживати їх, оскільки авокадо містить вітамін К, який може перешкоджати їхній дії.
👉 На завершення: одне авокадо на день або половина авокадо у вашому раціоні безпечні та корисні для більшості людей, якщо вони є частиною збалансованого харчування.
Хочете, я складу просте щоденне меню з авокадо, щоб скористатися його перевагами, не перестаравшись?
