Рішення? Забезпечте достатнє споживання вітаміну D, який допомагає організму правильно засвоювати та використовувати кальцій. Якщо є дефіцит, симптоми можуть погіршитися. Деякі медичні працівники рекомендують приймати від 10 000 до 20 000 МО вітаміну D у хронічних випадках, звичайно, під медичним наглядом.
Гарні союзники для поєднання з вітаміном D.
Для більшої ефективності вітамін D найкраще поєднувати з:
вітаміном K2: спрямовує кальцій до кісток і запобігає його накопиченню в м’яких тканинах.
Магнієм: підсилює дію вітаміну D і обмежує надлишок кальцію.
Ці три елементи утворюють необхідне тріо для підтримки балансу в організмі.
Прості вправи для зміни положення кристалів.
Ви також можете виконувати певні вправи, які допомагають змінити положення кристалів. Ці ніжні рухи, часто запропоновані фізіотерапевтами, допомагають повернути отоліти у вихідне положення.
Одним з найвідоміших є прийом Еплі, який часто рекомендують для полегшення запаморочення, пов’язаного з ДППГ.
Вам не потрібно бути гімнастом: просто нахиліть голову під певним кутом, затримайтеся в цьому положенні на кілька секунд, а потім змініть положення. Навчальне відео або вказівки медичного працівника можуть допомогти вам безпечно виконувати ці вправи вдома.
Невеликий дисбаланс… з цілком реальними наслідками
. Іноді простий прищ може повністю вивести нас з рівноваги. Але за допомогою кількох відповідних дій та невеликого терпіння запаморочення може значно зменшитися або навіть зникнути.
🌙3:00 ранку: Чому ви завжди лягаєте спати одночасно?
7 ознак токсичних стосунків. 👇👇
Динамічні шматочки стейку з часниковим маслом та вершковими пармезановими шкаралупами. 👇👇
Як видалити кристали з внутрішнього вуха та зменшити запаморочення. 👇👇
Якщо ви бачите цю рослину, це означає, що ви сидите на золоті і навіть не знаєте про це. Більшість людей цього не знають.👇👇
