Магній – життєво важливий мінерал для багатьох функцій організму, який бере участь у понад 350 ферментативних реакціях. Він необхідний для скорочення м’язів, здоров’я кісток та регуляції стресу, але часто не враховується в сучасному раціоні. Ось 12 несподіваних ознак, які можуть свідчити про дефіцит магнію, а також поради щодо його природного лікування.
1. Мимовільні м’язові спазми
Одним із найпоширеніших симптомів дефіциту магнію є неприємне посмикування верхньої або нижньої повіки. Це відбувається тому, що дефіцит магнію дозволяє кальцію накопичуватися в нервових клітинах, що призводить до надмірної стимуляції та небажаних скорочень м’язів. Часте вживання безалкогольних напоїв та рафінованих зернових продуктів може посилити цей дисбаланс.
Добавка магнію
