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3. Dolor u opresión en el pecho
Este síntoma es una señal de alerta máxima. Además de buscar atención médica inmediata, puedes reforzar tu salud cardiovascular consumiendo avena diaria. Ingredientes: 3 cucharadas de avena, 1 vaso de leche o bebida vegetal, miel al gusto. Cocina la avena en la leche y endulza ligeramente; sus fibras ayudan a reducir el colesterol.
4. Mareos o desmayos frecuentes
Estos episodios pueden ser causados por baja circulación o presión irregular. Una receta casera de jugo verde puede ayudar: 1 pepino, 1 rama de apio, 1 manzana verde y unas hojas de espinaca. Licúa y bebe antes del desayuno; este jugo aporta minerales esenciales que fortalecen el corazón.
5. Hinchazón en pies y tobillos
Este síntoma indica retención de líquidos por mal funcionamiento cardíaco. Para contrarrestarlo, prepara una tisana de té de diente de león: 1 cucharadita de hojas secas por taza de agua caliente, beber 2 veces al día. Favorece la eliminación de líquidos y mejora la circulación.
Tomar conciencia de estas señales y acompañarlas con hábitos saludables puede proteger tu corazón y mejorar tu calidad de vida. Recuerda que estos remedios son complementarios y nunca sustituyen la valoración médica profesional.
