Desde la anemia hasta los problemas digestivos, los ingredientes naturales pueden ofrecer soluciones efectivas y accesibles. En la siguiente sección, conocerás qué alimentos puedes incluir según los síntomas que experimentes.
Alimentos para el Hierro Bajo
Si te sientes fatigado o te falta energía, puede deberse a un bajo nivel de hierro. Las lentejas son una excelente fuente de hierro, además de ser ricas en proteínas y fibra. Incluir lentejas en tu dieta a través de sopas, guisos o ensaladas puede ayudarte a elevar tus niveles de hierro de forma natural.
Alivio para la Hinchazón
La hinchazón abdominal puede ser incómoda y a menudo está relacionada con la digestión. El té de hinojo es conocido por sus propiedades carminativas, que ayudan a reducir la hinchazón y mejorar la digestión. Tomar una taza de té de hinojo después de las comidas puede ser un gran alivio.