Síntomas de la falta de potasio en nuestro cuerpo:
Debilidad muscular.
Calambres en extremidades
Fatiga.
Arritmia cardíaca.
Parálisis.
Afecta el sistema digestivo, provocando constipación y problemas de estómago.
Afecta la función cerebral, y las personas presentan pensamientos confusos o aletargados y turbación.
Produce fatiga, hormigueo y entumecimiento.
Falta de energía.
Vómito
Diarrea.
Excesiva sudoración.
Una mala nutrición.
La falta de potasio aparece cuando nuestro cuerpo tiene muchas pérdidas urinarias o gastrointestinales.
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Alimentos que se deben consumir ricos en potasio:
Plátanos, zanahorias, patatas, naranjas y toronjas, leche, aguacates, salvado, mantequilla de maní, frijoles, espinacas y col rizada, salmón, algas marinas, germen de trigo, tomates, uvas, moras, habas, pollo, carnes, salmón y bacalao.
Dato: El exceso de potasio en la sangre, se produce cuando la ingesta de potasio es mayor que la capacidad que tienen los riñones para eliminarlo.
