Mejorar la calidad del sueño.
Relajación muscular.
Aumento de la sensación de bienestar.
La combinación de hierbas que usaremos en esta receta ha sido valorada por culturas a lo largo de la historia, y su efectividad es respaldada por muchas personas que han experimentado sus beneficios. A continuación, te daré los detalles sobre cómo preparar este maravilloso té.
Ingredientes del Té para Dormir
Para preparar este té, necesitarás los siguientes ingredientes:
1 taza de agua.
1 cucharadita de flores de manzanilla.
1 cucharadita de hojas de valeriana.
1 cucharadita de semillas de hinojo.
Miel al gusto (opcional).
Instrucciones para la Preparación
Preparar este té es tan sencillo que lo podrás hacer en menos de 10 minutos. Aquí te dejo los pasos:
En una olla, calienta 1 taza de agua hasta que hierva.
Una vez que el agua esté hirviendo, agrega las flores de manzanilla, las hojas de valeriana y las semillas de hinojo.
Reduce el fuego y deja que la mezcla hierva a fuego lento durante unos 5 minutos.
Cuela el té en una taza y añade miel al gusto, si lo deseas.
Disfruta de tu té caliente y relájate.
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