3. Штучні підсолоджувачі
Чому вони шкідливі: Деякі дослідження показують, що штучні підсолоджувачі, такі як аспартам або сукралоза, можуть впливати на здоров’я кишечника, метаболізм та чутливість до інсуліну. Навіть одна порція може мати незначний вплив на організм.
Чому їх все одно вживають: Штучні підсолоджувачі рекламуються як «без цукру» або «дієтичні», що змушує людей вважати їх безпечнішими або здоровішими альтернативами.
4. Алкоголь
Чому це шкідливо: Навіть один напій може погіршити функцію печінки, зневоднити організм і вплинути на якість сну. Тривале вживання збільшує ризик захворювань печінки, раку та залежності.
Чому його все одно вживають: Алкоголь глибоко вкорінений у соціальні та культурні практики, і його негайні наслідки (наприклад, розслаблення або ейфорія) часто переважають побоювання щодо довгострокової шкоди для багатьох людей.
5. Продукти з високим вмістом натрію
Чому це шкідливо: Одна порція продуктів з високим вмістом натрію, таких як солоні холодильники або оброблене м’ясо, може підвищити кров’яний тиск і навантажити серцево-судинну систему, особливо у людей з уже існуючими захворюваннями.
Чому це все одно залишається: Сіль підсилює смак, і багато людей звикли до смаку солоної їжі, що ускладнює її скорочення.
6. Солодкі напої
