3. Моцарела
В 100 грама от това вкусно сирене има 6 грама протеини, 1 грам въглехидрати, много витамин D и само 100 калории.
4. Яйца
Въпреки че се считат за мазна храна, учени от Флорида твърдят, че са чудесни за консумация преди лягане. Те съдържат много протеини, витамин D и други важни хранителни вещества.
Дивіться продовження на наступній сторінці
