7 способів збільшити лімфотік, зменшити набряк та вивести токсини. 7 способів збільшити лімфотік, зменшити набряк та вивести токсини… Перший коментар.
Ви часто відчуваєте втому, важкість у ногах або невеликий локальний набряк? Що робити, якщо це ваша лімфатична система подає вам попереджувальний сигнал? Хоча ця невидима лімфатична система досі відносно невідома, вона відіграє ключову роль у нашій життєздатності. І гарна новина полягає в тому, що є прості дії, які ви можете зробити, щоб вона функціонувала ефективно. Готові дізнатися, як?
Рух є ключем до лімфатичного потоку.
Чи знаєте ви…? На відміну від крові, лімфа не циркулює самостійно: їй потрібен ваш рух, щоб рухатися вперед. Коли ми сидимо або залишаємося бездіяльними занадто довго, вона застоюється, і токсини накопичуються. Результат: відчуття важкості, брак енергії і навіть часті незначні болі.
Рух є ключем до лімфатичного потоку.
Чи знаєте ви…? На відміну від крові, лімфа не циркулює самостійно: їй потрібен ваш рух, щоб рухатися вперед. Коли ми сидимо або залишаємося бездіяльними занадто довго, вона застоюється, і токсини накопичуються. Результат: відчуття важкості, брак енергії і навіть часті незначні болі.
Ідеальне рішення? Включіть легку фізичну активність у свій щоденний розпорядок. Проста 30-хвилинна прогулянка, заняття йогою або кілька стрибків на батуті (або на міні-батуті, якщо він у вас є) достатньо, щоб знову змусити вас рухатися. Хитрощі: ніжно пострибайте на подушечках ніг, навіть не відриваючись від землі, щоб скористатися природним ефектом накачування вашого тіла. Лімфатичний масаж – високоефективний оздоровчий ритуал . Якщо ви коли-небудь проходили процедуру лімфодренажу у косметолога чи фізіотерапевта, ви знайомі з приємним відчуттям легкості після неї. Вам не потрібно бути експертом, щоб насолоджуватися нею вдома: все, що потрібно, – це трохи ніжності. Пальцями або м’якою щіткою робіть невеликі кругові рухи від кінцівок (стоп, рук) до серця. Це допомагає виводити токсини та стимулювати кровообіг. Крім того, це заслужений момент розслаблення, яким ви можете насолоджуватися регулярно. Рицинова олія – ваш природний союзник.
