40-річчя знаменує собою початок десятиліття значних змін у житті жінки. Це період зрілості, досвіду та часто нових пріоритетів. Однак, це також етап, коли організм починає переживати гормональні, метаболічні зміни та зміни щільності кісток, що потребують особливої уваги з боку харчування. Те, що працювало у 20 чи 30 років, може бути недостатньо зараз.
Інформованість про необхідні вітаміни та мінерали стає потужним інструментом для підтримки енергії, життєвих сил та загального здоров’я. У цій статті ми розглянемо ключові вітаміни, які кожна жінка після 40 років повинна включити до свого щоденного раціону, або через їжу, або, за необхідності, за допомогою добавок під наглядом фахівця.
